ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE

Vegetariano, vegano, onívoro, crudívoro... 

Rótulos são para produtos e acabam por criar mais segregação do que união. 

Alimentação é antes de tudo união, e você se nutre de quê? 

De Vida, de Luz, de Alegria, de Amor, de Natureza? 

Pois é isso o que encontramos num prato repleto de verduras, legumes, grãos germinados, frutas... 

Precisamos nos conscientizar do que nos faz bem, nos dá vitalidade ao invés de sono (ou você come um pratão de feijoada e vai pular corda?) e incluir gradativamente no cardápio diário escolhas mais conscientes, porque tudo o que é radical fica difícil de manter.

 Assim descobrirá que é um caminho sem volta, pois uma alimentação natural é apaixonante, os benefícios são infinitos e evidentes! 

Abaixo aos rótulos, aprenda o que te faz bem de verdade, na variedade das cores e sabores que a mãe Natureza nos oferece. 

Esse é o caminho da saúde física, mental e emocional! 

IMPERMANÊNCIA

"Você não sofre porque as coisas são impermanentes, você sofre porque as coisas são impermanentes e você pensa que elas são permanentes". Thich Nhat Hanh

A única coisa no mundo que é permanente é a impermanência. 

A roda da vida está sempre girando e quando se atinge o topo, inicia-se a descida e vice e versa.

A questão é que quando estamos atravessando um momento difícil, nos desesperamos, lutamos contra, achamos que é o fim! 

Já quando estamos passando por um momento prazeroso, tudo “dando certo”, agimos como se fosse para sempre, nos apegamos...

Acontece que a vida é um constante estado de fluxo, onde tudo tem um começo, meio e fim e o verdadeiro mestre é aquele que transita pelos “altos e baixos” da vida sem se apegar ou repudiar nenhuma situação.

Pratique para ter uma mente equânime, não reativa, sendo simplesmente o observador de sua jornada. Tendo a certeza de que tudo passa e o que fica é o aprendizado, porque no final das contas não existe experiências boas ou ruins, são simplesmente experiências.

LOKAH SAMASTA SUKHINO BHAVANTU

“Que todos os seres, em todos os lugares, sejam felizes e livres, e que meus pensamentos, palavras e ações contribuam de alguma maneira para a felicidade e liberdade de todos.” 

  Existe um movimento cada vez maior contra a guerra, pessoas pré-ocupadas com a paz global, etc. Multiplicam-se a cada segundo, curadores, terapeutas de todos os tipos querendo transformar a vida do outro, mas muitos não conseguem, desanimam, se frustram e acabam por “odiar o ódio” do mundo inteiro...

Como eu sempre repito: “ A paz começa comigo”, querer transformar/curar o outro é armadilha do ego.

 Ocupe-se em trazer a paz para a sua vida, seja amoroso, pro-ativo, compreensivo, não fofoque a vida dos outros, não julgue. 

Atente-se para seus pensamentos, palavras e ações. 

  É essa energia que irá atrair pessoas que realmente irão querer viver essa plenitude.

 Ninguém cura ninguém, só a si mesmo, mas como estamos todos conectados, a sua cura

irá contribuir para a cura de todos.

“Seja a mudança que você quer ver no mundo”

PEGUE LEVE COM VOCÊ MESMO

 Você é daqueles que está sempre se cobrando a perfeição? 

O melhor filho (a), pai, (mãe), profissional, o mais bonito (a), mais magro (a)...

 Calma! Respire!

 Porque você não vai conseguir, consequentemente vai se estressar e adoecer!

 Somos seres humanos, por excelência, imperfeitos. 

Aprendendo dia após dia a sermos o que Somos. 

O importante é que dê sempre o seu melhor, nem menos, nem mais! 

No post sobre Felicidade escrevi que os prazeres dos sentidos não trazem felicidade, mas não quis dizer que sejam errados, ou que devamos evita-los. 

Uma boa comida, uma boa musica, comprar uma boa roupa, sentir-se atraente, ter uma casa confortável fazem sim nossa vida mais alegre, porque ter para compartilhar é maravilhoso, desde que não nos identifiquemos com essas coisas.

 Somos muito mais do que tudo isso! 

Mas faça o que fizer, não se culpe, ou faça julgamentos, se permita ser o que é, e sentir o que sente, buscando melhorar sempre, sem olhar para trás ou ansiar pelo futuro, seja feliz no eterno agora, é o que temos!

AUTOCONHECIMENTO

A busca pelo autoconhecimento começa pela auto aceitação de quem você é na sua integralidade. Desde o momento em que nascemos o  “mundo” criou expectativas em relação a nós, impondo o que julgam ser o certo e o errado, o que é bonito e o que é feio, como devemos pensar, agir, adquirir conhecimentos para ser “melhor” do que os outros...

 E então a busca pela perfeição de ser quem você NÃO É torna-se inatingível, você se frustra e sua autoestima vai para o lixo. 

E quando você adoece e percebe que sua busca está na direção errada, é preciso coragem e começar a viagem para dentro de si mesmo, a se livrar das máscaras que antes acreditava ser você.  

Então você joga fora tudo o que aprendeu com os outros, nos livros, todo o “conhecimento”, todo o preconceito e se esvazia... 

É na quietude que a sabedoria se apresenta.

 E percebe que é infinitamente mais do que imaginava ser.

 Se aceita por completo, traz à tona tudo aquilo que escondeu nos porões de seu ser e faz as pazes com tudo o que julgava ser ruim.

 Agora não nega mais nenhuma parte do seu Ser. 

Não há mais divisão, e então não há mais conflito! 

Está em paz consigo mesmo, porque Se conhece.

AUTORESPONSABILIDADE

Nada na sua vida acontece por acaso. 

O mundo não é injusto e você NÃO é vítima das circunstâncias, das pessoas, de Deus, etc. 

Você pode não entender o motivo de estar acontecendo determinada situação, mas acredite: foi você que plantou a semente que agora parece uma árvore. 

As leis são para todos: ação e reação, causa e efeito, semelhante atrai semelhante... 

A vida é um eco, recebemos aquilo que emanamos.

 Criamos a nossa realidade SIM! E saber disso é ser livre. 

Podemos mudar a qualquer momento.

 Ser feliz e livre está nas suas mãos, porque quando assumimos o papel da vítima, entregamos todo o poder para o outro, não há o que fazer, mas ao assumirmos a responsabilidade o poder de mudar volta para nossas mãos. Mudar para melhor só depende de você, começando por você.

FELICIDADE

Todos nós, em tudo o que fazemos, estamos em busca da própria felicidade. 

Muitas vezes essa busca está em um lugar impossível de encontra-la, fora de nós mesmos. Confundimos felicidade com os prazeres dos sentidos, nos bens materiais, estética, status, poder... Para então descobrir que tudo isso é fruto de uma baixa autoestima e que só aumenta a nossa sensação de vazio. 

Mas a verdadeira felicidade está “escondida”  em nosso interior, na maneira de encarar a vida, na simplicidade.

 Ser feliz é um estado de espírito, ninguém é feliz o tempo inteiro, mas ela é possível mesmo nas adversidades da vida. 

Tudo o que é aparentemente “ruim” tem seu lado “bom”, só depende de onde você coloca o foco. Uma pessoa com alguma limitação pode escolher ser feliz à sua maneira, nas “pequenas” vitórias do dia a dia, no afago da família, amigos, numa oração... 

Não importa se é um momento difícil, encare como uma oportunidade de crescimento, resignifique como algo positivo. 

Imprima um sentido à sua existência, seja altruísta, fazer o outro feliz, compartilhar, celebrar com os amigos, porque estar em harmonia consigo mesmo, com a vida, com os outros e com a Natureza é a nossa verdadeira essência.

 Medite, aquiete as vozes mentais negativas e lembre-se, a Felicidade não é uma meta a ser alcançada, ela está no processo!

PERDÃO

Tema complexo o tal do perdão. 

Envolve aceitação, a começar por si próprio, já que ninguém dá o que não tem. 

Depois é preciso ter em mente os diferentes níveis de consciência que nos deparamos por aí. 

Se alguém errou com você, é porque não tinha consciência. Diferente de saber que estava fazendo algo errado.

 E quem disse que é errado errar?

 Nossos erros são nossos mestres, com eles aprendemos que os maiores prejudicados somos nós mesmos, mas esse é o caminho para chegar à consciência. 

Se você se incomoda porque alguém te decepcionou, a responsabilidade é sua! 

Primeiro por sentir-se incomodado, mas também por ter criado expectativas em relação a esse alguém.

 Pegue essa raiva, essa mágoa, e a transforme em compaixão.

 Lembre-se da frase que  Jesus disse  na cruz: “Pai, perdoai-vos, eles não sabem o que fazem” . Aceite o erro como peça chave para seu desenvolvimento e aprenda a ser grato aos seus erros e a todos que erraram para com você. 

Não estou dizendo para dar um tapinha nas costas de quem, de alguma forma, te prejudicou e esperar que isso continue acontecendo. 

A atitude que irá tomar em relação ao outro vai depender de circunstâncias que só você poderá decidir.

 Mas antes, o perdão é para SUA paz, porque guardar sentimentos ruins é destrutivo para você! E antes que eu me esqueça:  “A paz começa comigo”.

PRESENÇA.

Você já deve ter ouvido falar do Poder do Agora, mas o que é isso? 
É a capacidade de estar conectado com o momento presente, consciente de seu corpo, respiração, sentimentos e pensamentos, mas sem identificar-se com eles.
Parece simples?
Infelizmente a maioria de nós vive um sono acordado, onde estamos sempre reagindo à vida, ao invés de simplesmente vivê-la. 
Com base nas experiências de cada um, traumas, expectativas e opiniões  daqueles que convivemos, deixamos de estar Presentes, de sermos nós mesmos e passamos a ter múltiplos "eus", os quais acreditamos que nos definem (nome, profissão, gostos e desgostos, parentescos...)
Mas somos muito além do que acreditamos ser. 
Somos infinitas possibilidades!
E quando nos damos conta disso, o jogo da vida começa a ficar infinitamente mais interessante!
Pratique estar conectado ao agora sempre que perceber estar em devaneios, como pré-ocupado com algo que ainda nem aconteceu, ou em estado de raiva, ou ansioso... 
Pare!
Se puder, entre embaixo do chuveiro, sinta a água cair no seu corpo, o toque da esponja percorrendo sua pele, o perfume do sabonete, atente para as sensações que surgem dessa experiência.
Como está sua respiração? 
E vá voltando para seu corpo, acalmando os pensamentos, apenas observando-os.
Faça isso em todas as atividades do seu dia-a dia, ao andar, ao lavar uma louça, etc.
Mas antes de mais nada, MEDITE todos os dias! Para libertar-se de tudo o que você não É!